近一年多來，在門診看到好幾位因為先生外遇而產生心裡調適問題、甚至是離婚的婦女到門診來看診，才驚覺到，外遇的問題似乎愈來愈常見了，這個問題不但是對於夫妻雙方有很大的影響，對於小孩，也可能造成許多問題。因此這次針對外遇的問題來談談。
我們都知道沒有一個婚姻是沒有問題的，外遇只不過是逃避去面對自己及婚姻關係中的問題，而且會令問題更為嚴重，唯有不斷地面對婚姻中的種種問題，不斷學習，我們才能好好的維繫婚姻關係，並且成為一個成熟的人。
外遇可能會造成些甚麼問題呢？
首先，外遇會對夫妻雙方造成心理上的傷害。夫妻間若有一方有了外遇，必然引起連續不斷的爭吵，這會對人的心理平衡影響很大。而且兩人的關係充滿敵意，不斷的處在警戒備戰的狀況中，對夫妻雙方傷害性都很大。就算是太太怕先跟先生吵，先生也免不了會有衝突感或愧疚感。其次，外遇也會導致生理上的危害。衝突與爭吵本來就對身體有不良的影響，而外遇者由於要應付兩個女人的要需求，生理上更容易透支，有時甚且為了隱瞞而有疲於奔命的情形。另外，外遇也會對事業以及名譽有損。外遇極耗心神，常使人在事業上分心，收入難免減少。加上兩個家庭的開支與需求，支出加倍，使外遇者經常心勞力瘁。而在名譽上，縱使有些人以為「那個男人不偷腥」，事實上旁人即使不便批評，也可能在背後挖苦，甚至傳出去，造成朋友、上司對自己的信任感降低。
還有一個很重要的部份，就是外遇會對子女有非常不好的影響。外遇本身就是最不好的家庭教育，對子女而言，是最不好的身教。而且由於外遇帶來家庭中的激盪，夫妻的衝突，對子女心理的影響更是巨大。也許在年幼時不明顯，等孩子長大成人後，經常會對婚姻產生恐懼感，在人際關係中有自卑感，角色認同過程中也容易有混淆不清的現象。即使最後離婚了，也常常是以恨收場。
有些人以為外遇是為了尋求理想中的愛，為了愛可以不惜冒天下之不諱。其實這只是一廂情願的想法。外遇者在開始階段固然有愛的歡愉與享受，但為期甚短，很少不以衝突或恨收場的。既然外遇問題對家庭危害是如此之大，我們要如何維繫美滿的婚姻，避免外遇的產生？首先我們必須了解，幸福是要靠夫妻共同追求的，必須要雙方一起成長，才能維持幸福的感覺。不然，在時間逐漸延長，婚姻關係很容易出現枯竭，或是變成僅僅是義務才繼續在一起。
那雙方要如何婚姻持續成長呢？以下幾點是可以嘗試的：
1.夫妻之間要有共同的目標：目標的設立最好有紓解緊張或增進美滿關係的功能。例如兩人可以設立一年後一起到國外旅遊，有了目標後，兩人就可以一起規劃，包括如何存錢、孩子到時如何託人照顧、旅遊資料的開始收集與整理等。這些事情可使夫妻兩人有較愉快的心情，也可使彼此之間的誤解或不滿在準備這些目標時，有較佳的機會與環境去化解。
2.夫妻生活中，不妨每個禮拜有一個固定的時間為配偶做一件事：比如先生可以固定有一個時段來幫忙照顧小孩或處理家務，讓太太可以有幾個小時的假期，太太心情調適好了，平常家事更會盡力，對先生的體貼也更是滿懷感激。當然，太太也同養可以做類似的是來體貼先生。透過夫妻之間的主動關懷，彼此為對方著想，這種婚姻當然會成長。
3.設法安排一些兩個人獨處的時間：絕大部份的夫妻在結婚後都會埋怨對方不再像婚前一樣愛自己，再加上孩子生下來後，或是事業更加繁忙時，就更沒有時間好好相處了。事業與兒女固然重要，但夫妻之間在為他們竭力付出時，只要運用一點點技巧，就可以事業、兒女兼顧而且夫妻依然保持甜美的關係，這個方法就是夫妻兩人必須設法約會。可以回想一下婚前兩人最喜歡什麼活動，兩人偶而抽空一起在外面逍遙一下，絕對不會影響事業與子女的教養。婚後的約會千萬不要等到兩人均有空，雜事一概處理完畢後才提起興緻去做，必須由夫妻兩人一起安排，才可以提昇夫妻兩人的情感品質。
4.不要想要控制或改變對方，而是要了解配偶的需要並試著改變自己：婚姻中最常見的衝突就是來自配偶有強烈的改變對方的慾望，這種舉動，會弄得兩人時常爭吵。因為他們以為只要對方改變，兩人的感情必然有所進展。但是如果只是一味的要求對方改變，而不能互相體諒，只會互相覺得對方不了解自己，關係就會愈來愈差。
總而言之，夫妻相處若要能夠白頭偕老，並且維持幸福美滿，絕對是需要夫妻兩人一起不斷的努力，充實自己，了解對方，才能夠達成。