大掃除做運動 掃除選後鬱卒
中央社 – 2012年1月15日 上午9:28.
（中央社記者龍瑞雲、陳清芳台北15日電）總統立委大選落幕，幾家歡幾家愁，心情鬱卒的人除了找親友吐苦水之外，不妨來個大掃除、找時間做運動，調適心情，讓生活步入常軌，防止負面情緒繼續發酵。
宇寧身心診所院長吳佑佑說，利用大掃除來活動筋骨，運動持續20分鐘以上，其間偶而做一點較激烈的活動，不但促進心肺功能，還能增加血清素或多巴胺的分泌，減少負面想法，振奮精神。
大選期間的精神科常有受選情影響的個案，吳佑佑說，原因多半是觀看新聞、政論節目或與親友討論後，引起失眠、情緒低落或太亢奮等症狀，適時釋放壓力與負面情緒是必要課題。
林口長庚精神科主治醫師張家銘認為，民眾可以找政治立場相同的朋友抱怨，發洩心情，互相尋求支持與鼓勵。情緒反應較強烈的選民，不如關掉電視機，出外散心活動，或透過找其他管道轉移注意力。
張家銘建議，選後多少會有不同情緒與反應出現，選舉結果是民主的果實，大家應理性接受，但在調適情緒與轉移目標後，回到一般的生活軌道。
中心綜合醫院精神科醫師李光輝認為，敗選候選人的情緒起伏，會比助選員、輔選幹部明顯，較容易有失落感，食慾不正、體重下降等「選後症候群」現象，可能會逐漸出現憂鬱或焦慮症狀，甚至自我傷害的情況。
李光輝從歷次選舉經驗評估，「選舉症後群」不會在選後1、2天內馬上出現，估計要等到1、2個月後才會有求診的民眾。
李光輝建議，落選的候選人重新思考與設定新的目標、調適情緒，而親朋好友也應提供幫忙與協助；輔選幹部在情緒轉換後，找出問題，並回到平常的生活；選民也要調適心情並與朋友分享。