聽說飯後最好是坐著看電視，不要立刻洗澡、不要立刻睡覺、也不要立
刻做運動？但是也聽說飯後如果坐著不動，脂肪就容易囤積在腰部以下
，所以最好飯後能散散步、走走路？？
醫師回答
中醫內科陳志川醫師
胃部是我們體內重要的消化器官之一，在一般正常狀態下，它應該是不
斷地蠕動，將食道送下來的食物分解，如果它的蠕動不正常，就會妨礙
消化和吸收，產生過量氣體積聚，形成胃脹氣，中醫稱這情況為胃呆滯
」。
所以飯後稍作休息後，如果能散散步、走走路的確對胃的消化與吸收有
所幫助，至於如果飯後坐著不動會不會使脂肪囤積在腰部以下，這個可
能還要經由研究人員多多研究了.....
飯後最好是稍作休息，不一定要看電視啦，但是不要馬上洗澡、不要立
刻睡覺、不要立刻作運動的觀念則是相當的正確，稍作休息後可用輕鬆
的心態散散步、走走路是有助於胃的消化與吸收，如果馬上洗澡，立刻
作運動等會使胃酸分泌增加，如果進一步使胃粘黏膜遭受損傷，久而久
之造成了胃潰瘍，甚至胃出血等病就得不償失了！