A型血：提高免疫力注意保暖
【健康優勢】：身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康機率也會降低。
【健康劣勢】：
1.血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。 （健康隱患：腦梗塞）
2.血小板黏附率明顯高出正常對照組。 （健康隱患：偏頭痛）
3.末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。 （健康隱患：凍瘡）
4.消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。 （健康隱患：消化系統疾病）
【為健康加分策略】：
提高免疫力A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。
注意保暖一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。
多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對於動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。
B型血：調理慢性疲勞綜合徵
【健康優勢】：B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
【健康劣勢】：
1.長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。 （健康隱患：慢性疲勞綜合徵）
2.對流行性感冒病毒防衛能力最差。 （健康隱患：流行性感冒）
3.消化道容易受到細菌感染。 （健康隱患：腹瀉、痢疾）
4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。 （健康隱患：肥胖）
【為健康加分策略】：
甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，瀝乾汁液，晾曬1天。曬至7成乾時，將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻後即可食用。
打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。
多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能。
O型血：補充營養多吃瘦肉
【健康優勢】：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各种血型中，其平均壽命明顯較長。
【健康劣勢】：
1.血液比較稀，不利於血液的凝固。 （健康隱患：甲狀腺功能不穩定）
2.胰島素含量較其他血型來講偏低。 （健康隱患：糖尿病）
3.體內的胃酸含量較高。 （健康隱患：胃酸）
4.腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。 （健康隱患：亞健康）
【為健康加分策略】：
多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。
保持睡眠規律O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的機率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。
AB型血：調整消化功能控制體重
【健康優勢】：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應能力很強。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。
【健康劣勢】：
1.胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。 （健康隱患：消化不良）
2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。 （健康隱患：呼吸系統疾病）
3.膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。 （健康隱患：心髒病）
4.對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。 （健康隱患：肥胖）
【為健康加分策略】：
控制體重降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。
遠離菸酒在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。
不宜吃過敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。