本帖最後由 文武 於 11-08-15 09:50 編輯
健康操~~動畫動作非常清楚完整， 可以照著做喔!

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
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健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
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健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
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健康操名稱：上看下看•左看右看--眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
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健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
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健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
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健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
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健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性
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健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、
及加強內臟功能。
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不知是誰製作的，謝謝他/她.
祝您天天健康平安！
急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
傷害人的事，不能說；
做不到的事，別亂說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；
傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；
自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。