一天分為十二時辰，分別對應的是身體的五臟六腑和三焦經（胸腔，腹腔）
要順其自然
子————鼠——————膽
23點至1點，陽氣上升，陰氣下降，膽小如鼠，老鼠晚上作用中，所以子時是鼠
子時睡覺就是最好的養生。失眠的人嘴裏是苦的，因為膽汁是苦的，膽汁應該是向下的，可是這種人是往上走，熱到頭後血管擴張造成興奮所以失眠。涼膽可治療失眠。涼膽：生冬瓜汁，連皮瓤子，加酸棗面（安神）在九十點喝下。冬瓜利膽。膽不好容易風濕或是結石，生冬瓜汁可排小結石，膽不能摘，摘除後95%會得糖尿病。
丑————牛——————肝
1點到3點，肝火旺，此時口乾舌燥。牛脾氣，所以此時為牛，喝牛奶助失眠是大錯，因為火大。兒童晚上喝奶容易發燒、上火，白天可以喝，醜時容易中風，氣滯，血瘀。氣從左上，走肝。心臟病人此時容易這個時間彆醒，肝是往心臟打血的，肝不好，心不好，則腦不好。晚上忌喝酒，素食保健康。一定不要吃油和肉。
寅————虎——————肺
3點到5點。虎嘯，肺活量大。此時，哮喘病高發，容易咳嗽。
睡覺前，生吃白蘿卜，中午吃沒用
卯—————兔——————大腸
5點到7點，便秘應該潤肺，肺主大腸。此時應該排便，和兔子一樣少吃肉，多吃素（纖維素）潟火，腸子不好臉上會有斑有痘。肺是 “水官”，皮膚保濕要涼肺。晚上多吃白蘿卜。
辰————龍————胃
7點到9點 此時吃早點，因為此時胃酸分泌最旺盛
巳 ————蛇————脾
9到11點，大便次數多是因為脾不好，脾不好接下來就是心臟不好，還容易引起腸炎。上方缺氣、供血不足。解決辦法：多喝豆漿、吃玉米，小米。
胃不好的人，要先養脾。
午————馬————心
11點到13點此時要午休，午休來個五分鐘也可以，最好半個小時，午休補充體內的氧氣，下午會活力充沛。心臟不好的人，拍拍心包經（左胳膊內側），或是找左胳膊內側捏起來最疼的地方捏捏，做過搭橋類的心臟手術的人，多捏會有好處。不疼表示沒有心臟病。
未————羊————小腸
13到15點，吸收蛋白質，中午要吃好，可以吃肉，但少吃肉多吃菜
肉：菜=1：7
申————猴————膀胱
15到17點，膀胱起到承上啟下的作用，排熱排毒，前列腺肥大者在14到15點喝一杯生冬瓜汁，三個月之內可好，膀胱病，生冬瓜汁可治愈此癌症
酉————雞————腎
17到19點，晚餐吃黑豆類食物（黑豆粥，黑豆核桃粥，黑豆板慄粥，黑芝麻糊等）利腎，還可說明白頭發變黑，腎主骨，腎不好會缺鈣，骨關節疼，過鹹傷腎，晚餐宜清單，以豆類清粥為主
戌————狗————心包經（保護心臟）
19到21此時容易發生心臟病，部分性臟病的病因可能不在心臟晚飯，這個時間段一定要開心
亥————豬 ————三焦經（胸腔，上腹，下腹）
此時該睡覺啦
運動：運氣動血，通過穴位刺激經脈，讓血液作用中起來。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽
早調心肺：早起心肺弱。 運動：邊走邊搓熱雙手敷在眼睛上，可保護眼睛，治療白內障。手部有勞宮穴，主心經。然後，大拇指下方手腕，搓熱列缺穴，此處是肺 晚調肝腎：夜裏肝腎代謝旺盛。 運動：每晚熱水泡腳同時，手搓腰部，用手背上下搓，此處是腎腧穴。每天搓可治療手腳發涼，寒頭熱腳是最好的狀態，椎間盤突出，每天躺在床上，抬腿雙手抱膝，放直抱膝，反復做。
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