你所真正要做的只在於如何去有意識地運用自己本有的能力，去細察你自己的想法與感受的性質，然後把那些你基本上贊同的想法、感受投射出來而已。
如果你想象在自己裏面有個小天地，你在這個小天地中以具體而微的心靈形式創造了一切你所知的外界環境。
簡而言之，你根本原來就一直在如此做。你的念頭、感受及心象可以被稱爲一種 “雛形”的外界事件，因爲無論如何它們就會一一具體化而進入物質的實相。
有一個信念可以打破知見上的假障，這是一種擴展性的信念，它會自動地穿破那些虛幻和抑制性的障礙。現在，分開來寫：自己並沒受限制。自己是既無界限，也沒有分割的。你的實相乃由你自己一手所造。
感覺基調
p046所謂的“感覺基調”就是指對自己和生活大體上所抱持的感情上的態度，而在一般情形下，這些心態左右了經驗與感受的很大的範圍。
p061我要各位實際去做的是：靜心坐好，閉上眼睛，試著去感覺我早先提到過的你自己內的那個深藏的“感覺基調”。這件事並不難做。
p061如果你習於靜坐冥想之類術語的話，在做這樁事情的時候，試著忘掉它們。任何名詞都不要用。放下一切的觀念，感受自己的存在，感受自己生命力的活動。別問： “這樣做對不對？”“我的感覺正不正確？”“我用的方法是不是有錯？”這是本書教你的第一個練習。你不要用別人的標準。我也不建議任何時間限制。這個練習應該是一個很享受的經驗。任何發生於這種練習中的感受，你都要把它當作是自己所獨有的經驗來接受。這個練習會讓你與自己有所接觸，會把你送回給你自己。每當你感到緊張或沮喪的時候，花一點時間去感覺一下自己內在的“感覺基調”，你將發現自己安居於你自己存在的核心，無畏無懼。
p062當你試了這個練習幾次之後，再進一步就是去感覺這些深層的節奏以你爲中心向所有的方向放射，真相其實正是如此。
p065我將要列出一些令人自限的錯誤信念。如果你發現自己同意其中任何一項，那麽你就應當知所警惕，認知這正是你個人必須加緊努力的地方：一、人生是苦。二、身體是個次級品。作爲一個靈魂的工具，它自然是下賤而污染了的。三、我是無助地面對我無法控制的情況。四、我之所以無能爲力，原因是我的性格、個性早在孩提時就已定型，過去的境遇決定了一切。五、前生的際遇主宰了一切，我無能爲力，因爲今生我對前世發生的事情一點辦法都沒有。我必須受報應，或自我懲罰以求贖罪，誰叫我前世作孽。自作終歸自受，自己造了“業”（karma），只好逆來順受。六、基本上人心險惡，人人都在謀算我。七、真理只站在我這邊，別人都沒道理，或，真理只能在我這個團體裏才能找到，別處門兒都沒有。八、我的精力、健康會隨著我的年歲增長而消退，而走下坡。年紀越大越不中用。九、我的存在乃因我的肉體而有。當我的肉體死亡的時候，就是我意識滅絕的時候。
以上所列的錯誤信念，只是略舉熒熒大者而已。再下來，我列出的是與你們更切身的信念的更明確的清單，你很可能自己就有這種毛病：一、我身體很弱，一向如此。二、錢這個東西總是不怎麽好。有錢人不免貪婪，比起窮人來，他們的精神境界總要差一些。有錢人難免勢利，也比較不快樂。三、我缺乏想象，沒什麽創造力。四、我永遠不能做我想做的事。五、大家都不喜歡我。六、我很肥。七、我運氣總是不好。
p068我要你在覺察到自己的信念時，把這些信念逐條寫下來。以後你會發現這單子有意想不到的妙用。
p079若你長住於限制中，你就會處處碰到限制。你一定要先在自己心中創造一個新的畫面。你所建立的這個新畫面不可避免的一定會與你感官所告訴你的畫面有所衝突，而這些相異之處正是你要下功夫改變的地方。
p083我所要求的是你們要知道自己心裏有些什麽感覺或思想。我要你們瞭解，造成了你們的實相的就是這些東西。同時我還要你們去將精神集中在那些能爲你們帶來理想結果的思想或感覺上。如果你覺得所有這些都很難做到，你也可以細察你的物質實相的所有各面，心裏要明白你的實質經驗和環境，都是你的信念的具體化。……。若你放眼望去所看到的是病痛、消沈、匱乏，一個充滿了痛苦與邪惡的世界，那麽你就該假設你的信念有了差錯，而開始審察它們。同時我要說明的是：你絕對不受任何不可知事件或不可知的前因所支配。