2026/09/30 13:56

不少人睡前習慣滑手機，結果一滑就到深夜。示意圖。（美聯社資料照）
〔財經頻道／綜合報導〕夜貓子注意了！一項研究發現，習慣晚睡晚起的人，未來可能比早起型的人更容易因健康因素離開職場。
醫學新聞網站《Medical Xpress》以「夜貓子恐難工作到法定退休年齡」為題報導，研究團隊分析芬蘭一項長期人口研究資料，追蹤5679人，並依照睡眠與清醒時間，將他們分為早晨型、中間型及夜晚型。
根據近日發表於《職業與環境醫學》（Occupational & Environmental Medicine）期刊的研究，研究人員在2012年詢問參與者，包括早上是否容易起床、醒來後前30分鐘的疲倦程度、偏好的工作時段，以及自認屬於早晨型還是夜晚型等。其中，男性有253人（9.7%）、女性有381人（12.4%）被歸類為夜晚型；早晨型則有1182名男性（46%）及1355名女性（44%）。
接著，研究團隊將參與者資料與芬蘭國家登記資料庫連結，追蹤他們未來12年的工作及退休狀況。
結果發現，追蹤期間共有135名男性（5.2%）及249名女性（8.1%）首次獲准領取失能年金。進一步分析後發現，46歲時屬於晚睡型的人，未來12年領取失能年金的可能性，是早睡型族群的1.7倍。
值得注意的是，即使將教育程度、職業類型等社經因素納入考量，兩者之間的關聯仍然存在。
研究人員認為，健康狀況可能是背後的重要因素。由於芬蘭的失能年金通常是在個人出現嚴重且長期的健康惡化後才會核發，因此夜晚型族群較高的失能年金比例，可能與其整體健康狀況較差有關。
研究團隊指出，夜晚型族群可能較容易出現不健康的生活習慣，加上生理時鐘與日常生活、工作時間不一致，可能造成睡眠問題，進一步影響健康。
此外，睡眠時型本身具有相當強的遺傳基礎，且過去研究發現，成年後的睡眠時型通常相對穩定。
不過，研究人員也提醒，這項研究屬於觀察性研究，因此無法證明「晚睡晚起」就是導致提早離開職場或領取失能年金的直接原因。此外，研究開始後，參與者的健康及生活狀況可能有所變化，這些因素未必全部被納入分析。
研究團隊表示，部分接近50、60歲的夜晚型族群，健康狀況可能已惡化至影響工作能力，因此相較於早晨型族群，更可能需要依靠失能年金。由於夜晚型族群占人口一定比例，如何讓這類族群維持健康並持續工作至退休年齡，也可能成為勞動市場需要面對的課題。