長期睡眠不足，不只影響白天精神與工作效率，還可能讓大腦認知功能逐漸惡化，專家提醒，學齡兒童，每天睡眠時間，至少要8-10小時，成年人也要達到6小時，尤其研究證實，長期每晚睡眠不足6小時，失智風險可能增加約3成，目前台灣失智人口，大約38萬人，這數字更是逐年攀升，如何守住健康防線，是不分年齡都要面對的課題，除了建立好飲食、運動習慣，更別忘記在夜晚好好睡一覺。