2026/09/15 20:38

搭飛機時，選擇哪個座位是一門學問。（路透）
〔財經頻道／綜合報導〕搭乘長途飛機時，座位選得好不好，可能直接影響旅程舒適度，尤其50歲後更需要注意長時間久坐帶來的不適。外媒報導，旅遊專家指出，對於6小時以上的長途航班，50歲以上旅客最推薦選擇「機艙中段走道座位」，方便隨時起身、伸展或前往洗手間，也能減少長時間維持同一姿勢的問題，另外，有些位置或許可以避免。
《Parade》報導，專家表示，50歲以上旅客搭乘長途航班時，走道座位通常比靠窗座更實用。雖然坐在走道旁可能沒有靠窗座位的景色，但對長途飛行而言，方便活動往往更加重要。長時間保持坐姿，可能讓身體僵硬、抽筋，也可能增加血栓的風險。
旅遊業務助理Kelly Connor指出，搭乘6小時以上航班時，走道座能讓旅客更容易站起來、伸展、走動或改變坐姿，不必麻煩身旁乘客讓路。
不過，走道座也有缺點，例如餐車經過、乘客頻繁走動，以及同排旅客進出時容易受到干擾。因此，專家建議選擇機艙中段的走道座，並盡量避開靠近廚房與洗手間的位置，減少噪音、排隊人潮與異味。
如果預算允許，50歲以上旅客也可以考慮豪華經濟艙或加大腿部空間的座位。專家表示，對於有血液循環問題，或長時間坐著容易感到不適的人，多花一些錢選擇隔板位（正對著前方固定隔牆的第一排座位）、逃生門座或豪華經濟艙，可能相當值得。
但加大腿部空間也不代表一定最好。例如逃生門座雖然腿部空間較大，仍可能有其他限制；隔板位前方空間較大，但部分少了座前置物空間，起飛與降落時需要將隨身物品放到頭頂置物櫃。
此外，選座時也要特別留意「最後一排」。專家提醒，部分最後一排座位可能無法充分後躺，而且通常靠近廚房或洗手間，容易受到噪音、異味及排隊人潮影響，長途飛行時可能更加難受。
如果容易暈機或出現眩暈，則可以選擇機翼附近的機艙中段座位，這個區域通常感受到的晃動較小。登機後，也可以利用外套或衣服墊在腰後支撐下背部，甚至用網球在腳底滾動，幫助放鬆緊繃感。
專家最後建議，50歲以上旅客搭乘長途航班時，優先選擇遠離廚房、洗手間的機艙中段走道座。美國疾病管制與預防中心（CDC）也建議，長途飛行期間每隔2至3小時起身活動，有助於維持血液循環並降低血栓風險；搭配頸枕、壓力襪及下背支撐，能讓長途飛行更加舒適。