白天沒時間運動，不少上班族會選擇下班後夜跑，但心臟外科名醫提醒，晚上運動未必比較健康，尤其到了10點、11點，身體開始分泌褪黑激素，心跳也逐漸慢下來，原本是準備進入休息的時間，這時如果突然讓心臟「加班」，甚至還要硬撐著完成運動目標，反而可能讓身體造成負擔。