2026/09/11 13:28


〔財經頻道／綜合報導〕許多人退休後會找一份兼職，一方面補貼退休金與日常開銷，另一方面也希望維持固定作息，不至於一下子與職場、社會完全脫節。不過，退休後找工作，真的應該像年輕時一樣，優先挑時薪最高、收入最多的職缺嗎。日本專家卻指出，一份每月賺約10萬日圓（約新台幣2萬元）的「小工作」，可能比高薪但高壓的兼職，更適合退休生活。
日本針對退休生活的研究指出，進入退休階段後，隨著生活支出下降，真正需要靠工作補足的收入，可能每月約10萬日圓就已足夠。建議退休族找工作應把重點放在能否輕鬆持續、工時是否適中，以及能不能維持生活節奏與社會連結。
Recruit Works Institute研究員坂本貴志透過大量數據與退休者案例分析指出，退休後多數人的年收入低於300萬日圓，生活支出也會隨人生階段下降，因此仍在職場時，可能需要每月賺60萬日圓（約新台幣12萬元），退休後真正需要補足的收入，可能降至每月約10萬日圓。
以夫妻退休金合計每月約20萬日圓（約新台幣4萬元）為例，若再透過兼職增加約10萬日圓收入，每月可運用金額便達30萬日圓（約新台幣6萬元），這也是「小工作」概念的核心：不一定需要高度專業技能，也不必承擔現役時期的高責任，而是在較短工時與較低壓力下，取得足以補充退休生活的收入。
專家指出，有了這些積蓄，從60多歲開始就能過著舒適的生活，這份「兼職」每月賺取10萬日圓的實際可行的選擇，結果也顯示「幸福感高於在職業生涯期間的水平」。
更反直覺的是，收入與職位下降，不代表幸福感跟著下降。書中調查顯示，退休後工作負荷降低，不少人反而從現役時期的壓力中解放，約六成退休後工作者對目前工作感到滿意。部分人在卸下管理職、轉做一般工作後，反而重新找到工作的意義。
坂本歸納，適合退休後的「小工作」大致有3個條件：第一，能幫助建立健康的生活作息，例如固定起床、出門與活動；第二，工作量與責任必須適度，不造成過度壓力；第三，能與沒有強烈利害關係的人維持鬆散而自然的社會連結。
因此，退休後選工作時，判斷標準可能必須從「一小時能賺多少」改成「這份工作我能做多久」。對高齡者而言，一份薪水不一定最高、卻能維持健康、帶來收入，又讓自己繼續與社會保持連結的工作，反而可能比高時薪更有價值。