不過因為深蹲不輕鬆 很容易失力錯誤，記得 膝蓋不要內扣，施力點錯誤，容易使得跨步變得更寬。還有背部 要盡量緊貼牆面，空隙過大 會讓腹部外推，可能引發腰椎突出的損傷。還有不要蹲得太低了，九十度就好，施力點錯誤 會損害到膝關節**不少人想藉著運動，來改善身體健康，尤其是有三高、血壓問題的民眾，但是卻發現長期進行跑步、健走等等運動，血壓還是降不下來，建議可以利用「靠牆深蹲」的方式來改善，尤其研究證實，相較其他有氧運動效果更好，能夠促進血液循環、穩定血糖、改善膝關節等等，專家也提醒，循序漸進是關鍵，尤其對於高血壓患者，切勿操之過急，造成身體危害。