2026/08/31 10:13

〔財經頻道／綜合報導〕每月伙食費從高達13萬日圓（約新台幣2.6萬）一路砍到剩4萬日圓（約新台幣8000元）！擁有7年省錢實戰經驗，同時也是理財規劃師的3寶媽Misaki（美咲）表示，許多人即便努力節約卻依然預算超標，根本原因常出在日常生活裡那些看似微不足道、實則不斷掏空錢包的5種日常壞習慣。
日媒報導，美咲分享，自己過去曾陷入無意識的消費陷阱中，最核心的轉變就是重整購物與飲食習慣。
以下是導致食品開支飆升的5個壞習慣
1.購物時不先檢查冰箱
以前，我常常不看家裡還剩什麼就去購物。結果，不是買了一堆已經有的東西，就是東西還沒用完就壞了。現在，我會在購物前先檢查冰箱，確保把家裡的東西都用完。
2.購物的次數並不固定
說到省錢，究竟是大量購買好還是少量多次購買好，一直是個難題。大量購買可以減少不必要的開支，而少量多次購買可以減少食物浪費。我認為最重要的是找到適合自己的購物頻率。
3.在高級超市購買
我以前不太在意超市之間的價格差異，通常只考慮離家近、方便快速。但是，對於我幾乎每天都要買的食品雜貨來說，即使幾十日圓的差價累積起來也是一筆不小的開銷。現在，我已經選定了幾家常去的超市，盡量選擇價格最低的那家。
4.吃甜點已經成為1種習慣
曾幾何時，飯後吃甜點或冰淇淋是司空見慣的事。雖然每樣東西本身不貴，但日積月累下來，開銷卻相當驚人。如今，我們把它們當作偶爾的犒勞，不僅省了錢，也提升了滿足感。
5.總是吃太飽
過去，我有時會吃到撐到感覺120%飽，遠超過飽足感。但這對我的身體和錢包都不好。除了孩子之外，我和先生也開始更注意控制飲食，適量進食。
美咲強調，檢視並戒除這些隱形吃錢習慣，就是重新掌控家庭財務開支的最佳起點。