2026/08/24 15:55

避開老後貧困！退休族最後悔「沒做」的5件事。（示意圖，彭博）
〔財經頻道／綜合報導〕許多人在踏入60歲大關、正式領取退休金與動用積蓄時，常發出「早知道當年就這樣選」的嘆息，根據日媒報導，退休族最遺憾年輕時沒做好的5件關鍵大事，包含未提早養成「規劃家庭預算與定期檢討開支」的理財習慣，以及忽視了對健康的長期投資。
日媒報導，年輕時總覺得退休遙不可及，日常忙碌讓人忽視了職涯選擇與資產規劃對晚年的長遠影響。
以下是退休族最後悔年輕時沒做的5件事：
請務必仔細核對您的年度退休金報
很多人每年收到日本年金機構的通知單，都是拆也沒拆就直接丟在一邊，直到快要領退休金了才開始慌張。其實，年輕時發現紀錄有漏繳或遺漏，想補救都不難；但如果等到五六十歲，才要回頭去翻二十年前的資料，那可就費時又費力了。
請注意繼續參加僱員養老保險
退休金取決於薪資高低與投保年資，年資越長，老年給付越豐厚。為了生活暫時休假或轉做兼職看似靈活，卻可能讓晚年退休金大打折扣。許多六旬長者後悔表示，當初真該早點認清：每一次的工作型態與工時選擇，都深刻牽動著自己的老年生活。
透過 NISA 和 iDeCo 開始長期儲蓄
日本兩大理財NISA與iDeCo，是累積退休金的核心工具。NISA 提供投資收益免稅，越早進場越能享受時間紅利；iDeCo 則擁有「提繳抗稅、收益免稅、領取省稅」的3重優惠。哪怕從20或30歲開始每月微額儲蓄，靠著複利的滾雪球效應，晚年資產也能實現爆發性成長。
不要猶豫 投資你的健康
六七十歲家庭的財務壓力，很大一部分來自醫療與照護開銷。年輕時多注意牙齒保健、預防生活習慣病並規律運動，老年就能省下巨額醫療費。保持身體健康，本身就是一種最具經濟效益的投資。
養成制定家庭預算和檢討支出的習慣
收入越高，支出常不自覺隨之增加，甚至到了五十多歲仍對每月家計一無所知。善用市面上的記帳 App 與自動連動銀行帳戶的理財工具，及早培養控管固定支出的習慣，是提早佈局理想退休生活的關鍵。
面對老後焦慮，第一步是將不確定感化為具體數字。對照退休金報表預估金額並釐清每月必要支出，就能明確計算出資產缺口，並反推現在每月需儲蓄的目標。第二步是在選擇理財工具時通盤考量優缺點與風險，結合人生重大事件（如買房、轉職）規劃可負擔的儲蓄額度。最後則是積極善用專門的諮詢管道，無論是公共退休金服務處或金融機構的免費諮詢，儘早尋求專業協助、提早部署，就能減輕老後負擔，享有從容自在的退休生活。