2026/08/13 05:30  
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〔記者高嘉和／台北報導〕吃飯有人陪，真的比較香！台灣人壽攜手台灣最大熟齡媒體遠見天下50+共同發布「樂齡友善飲食調查」，發現逾五成樂齡族處於孤食或老老共餐狀態；五十．四％樂齡族坦言，一個人吃飯就會隨便吃；近六成（五十八．四％）認為「逗陣呷飯」最能提升食慾，顯見結合家庭陪伴、社區支持及友善服務，樂齡族才能真正擺脫寂寞餐桌，吃得健康。
台灣人壽連續五年針對樂齡友善議題進行調查，今年主軸為友善飲食。超過半數（五十．四％）樂齡族坦承「自己吃飯就隨便吃」，高於「懶得備餐」（四十四．二％）、「牙口不好、退化」等因素（十六．七％）；五十三％樂齡族雖為兩代或多代同堂，卻有逾兩成獨食或僅與配偶共餐，形成「同住不同桌」的隱性孤食。
外食與採買環境不友善也是樂齡飲食的阻礙，高達八成（八十二％）樂齡族反映外食不友善；此外，數位時代人手一機，掃碼點餐相當普及，但對七十歲以上長者形同外食科技門檻，有半數直言「數位點餐不方便」，包括不會掃QR Code或螢幕太小。
調查發現不少樂齡族深陷飲食迷思，尤以男性居多，其中四成（四十．四％）熟男表示「年紀大少活動應少吃」及「吃無調味水煮青菜能防三高」；三成（三十一．八％）則認為「水果吃得比飯多較健康」。醫學專家提醒，盲目少吃或油脂、優質蛋白攝取不足，反而容易引發低血鈉、加速肌少症等問題，甚至提高衰弱風險。
台灣人壽提出「新‧速‧食‧簡」打造樂齡友善餐桌方程式。逾九成（九十一．二％）樂齡族期待有一站式健康樂活管家服務，五十四．四％許願提供智慧健康飲食地圖；六十一．二％對健康促進享折扣的保險商品感興趣，顯示大家愈來愈有健康投資觀念。