2026/08/06 18:04  

〔財經頻道／綜合報導〕日本一名74歲老翁雖然每月領有約17萬日圓（約新台幣3.4萬元）年金，且住在沒有房貸的自有公寓，原本看似生活無虞，卻因害怕存款減少，開始縮衣節食，甚至犧牲三餐，甚至晚餐只吃1個麵包充飢。直到女兒發現冰箱空空、父親明顯消瘦，才揭開退休生活的殘酷真相。
日本媒體報導，74歲的修一（化名）妻子5年前過世，目前獨自生活。女兒香織（化名，46歲）原本認為父親靠年金應能穩定生活，沒想到近來多次邀請父親吃飯，都被以「中午吃得比較飽，晚上不用吃」為由拒絕。
當香織前往父親住處查看時，卻發現冰箱裡只有吐司、雞蛋、豆腐，以及打折購買的熟食，幾乎沒有魚肉等食材。修一坦言，因為物價上漲，肉類與魚類變得昂貴，他認為「不是每天吃也沒關係」。
雖然每月有17萬日圓年金收入，但扣除稅金、社會保險費後，修一仍需負擔公寓管理費與修繕基金約3萬5000日圓（約新台幣7066元）、水電與通訊費約2萬日圓（約新台幣4038元），以及高血壓就醫費用約1萬日圓（約新台幣2019元）。加上房屋老化，去年更花費約20萬日圓（約新台幣4萬元）更換熱水器。
修一表示，自己目前仍有約600萬日圓（約新台幣121萬元）存款，但考量未來醫療費、住宅維修等需求，希望盡量不要動用。因此，他從停止外食開始，逐漸減少購買生魚片、牛肉等較高價食品，甚至在月底資金緊張時，用一個麵包代替晚餐，他說「少吃一餐，就能省下幾百日圓。每個月忍幾天，就不會陷入赤字。」
香織發現父親半年內瘦了約6公斤，飲食逐漸失衡，因此陪父親重新檢視財務。兩人整理後發現，家中有未使用的市內電話、影音串流服務，以及重複投保的保險等支出，調整後每月可減少約9000日圓（約新台幣1817元）。
在降低不必要開銷後，父女決定不再削減伙食費，每月固定保留約3萬5000日圓購買食物，並另外準備住宅修繕與家電更換費用。修一也開始定期測量體重，並與女兒一起採買魚肉等營養食材。
專家提醒，高齡者面對物價上漲時，若過度壓縮飲食支出，反而增加未來醫療與照護成本。退休生活的財務規劃，不應只靠減少吃飯省錢，而應從固定支出、保險與整體生活開銷全面調整，才能兼顧經濟安全與健康。