2026/08/05 15:10  
擁2300萬爽退！6旬阿伯天天吃大餐看電影，半年後淪為「蟄居族」。（示意圖，路透）
〔財經頻道／綜合報導〕坐擁3500萬日圓（約新台幣700萬）退休金與8000萬日圓（約新台幣1600萬）總資產，住在東京市中心已還清貸款的高層景觀豪宅裡，60歲前大企業部門主管高橋正彥（化名）退休後，天天睡到自然醒、吃大餐、看電影，過著令人稱羨的退休生活，然僅半年，因驟然失去社會角色與人際聯繫，掉入深深的孤獨與空虛中。
他每天站在客廳窗前凝視東京鐵塔發呆1小時，體重半年爆增5公斤，甚至因看見前下屬在社群媒體發布的新專案而感到被世界拋棄，淪為日本61.3萬中老年「蟄居族」的典型代表。
日媒報導，高橋在工作期間買下了這棟位於東京市中心的高層公寓，如今房貸已全部還清，每月僅需支付物業管理費與維修基金等約5.8萬日圓（約新台幣1.16萬）的固定開銷。加上夫妻兩人每月約35萬日圓（約新台幣7萬）的生活費，他們預算過後發現，即使適度動用存款，也能安然過渡到 65 歲開始領取年金。
身邊的人都羨慕地說：「這才是理想的退休生活。」高橋自己也是這麼想的。 「再也不用早起、不用開會、不用回郵件，從今以後，我終於徹底自由了……」。
退休的第1天，他睡到中午才起床。平日裡，他會去電影院看場電影，或是到高檔飯店享用午餐，盡情享受著過去工作時無法擁有的愜意。然而，這樣的浪漫並沒有維持太久。大約1個月後，他的行事曆開始出現大片空白。沒有了公司配發的手機，他個人手機裡的聯絡人屈指可數。「新的1天又開始了，我卻依然無所事事……」。
由於高橋過去的大多數同事，透過再就業留在公司，正因如此，他在平日根本找不到朋友相聚；到了週末，大家又以家庭為重，很難約成。「大家都很忙，下次吧。」這樣的對話成了常態。
退休半年後，高橋養成了每天清晨站在客廳窗邊的習慣。窗外是東京市中心繁忙的天際線，遠處還能隱約看見東京鐵塔。工作時，他曾為這片優越的景觀感到無比自豪；但現在，面對同樣的風景，他內心卻毫無波瀾。
他幾乎不再出門，對於妻子的外出邀請總是推說「今天就算了吧」。因為缺乏運動，短短半年內他的體重增加了5公斤。客廳的電視一直開著，但他卻完全記不得裡面究竟在播放什麼。
最終因看見前下屬在社群媒體發布的新專案而感到被世界拋棄，淪為日本61.3萬中老年「蟄居族」的典型代表。
拯救高橋走出陰霾的轉機，來自妻子的智慧與引導。某天，高橋先生向妻子傾訴：「雖然生活優渥，但我從沒想過日子會這麼無聊。」
妻子笑著說這是「奢侈的煩惱」，便邀請他找時間一起出門走走。擁有照顧父母經驗的妻子，帶他參與了自己平日服務的老年護理志工團體。
「我們將來也會面臨互相照顧的時刻，不如現在就開始學習。何況有了經濟能力，更應該回饋社會。」妻子這麼鼓勵他。
起初有些猶豫的高橋先生，在試著與長者們互動後，深刻體會到收到長者直接道謝時的喜悅。
告別職場、卸下工作重擔後，該如何與社會維持連結，並找到新的角色與人生意義？參與志工活動，或許正是開啟人生新頁的極佳途徑。