睡眠分數不及格=身體沒有充分修復? 智慧手錶未測腦波，睡眠階段靠演算法推估，基因醫師張家銘揭深層睡眠約占總睡眠時間的10%至25%，提醒應連續觀察2-4周不必因單晚數字過度焦慮。
年齡、性別影響增肌效果? 復健科醫師王思恒表示真正讓肌肉長不出來的原因其實是重量選太輕、太早放棄。醫師指出真正影響增肌的兩大關鍵是「訓練強度」與「訓練量」，肌肉要成長需要足夠接近極限機械壓力，若太早放棄且重量太輕無法啟動增肌信號。主播王馨儀帶您一起變健康。