高血壓、糖尿病與高血脂不再只是中老年人的疾病。外食、久坐、熬夜及缺乏運動，讓二、三十歲族群的肥胖與三高風險逐漸增加。國健署自2025年起將成人預防保健年齡下修至30歲，30至39歲民眾每5年可接受1次免費健康檢查，並可利用慢性疾病風險評估工具，預測未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病及高血壓的風險。醫師提醒，三高初期通常沒有症狀，應定期健檢、增加運動、少吃加工食品，提早找回健康主導權。