這些年有時會有些身邊的至親、朋友、同學等會有健康上的問題，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾，西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！
要活就要動，這時老祖宗的智慧就出現了，藥補不如食補、食補不如功補！
約在民國87年屏東有一位朋友教我練習，尤其是女性，只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、或男性攝護腺腫大等，她就免費傳授，她對我說：如果將來有機會，要把這方法教出去造福大家。所以我整理了過去的講義提供大家參考如下：
這是一種簡單易學的方法。名為抬腳功，只要你想要健康，只要你願意在連續二、三個月，在睡前的十五分鐘抬抬腳，只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質！
在此簡單介紹述這個功法的做法與反應：
一、在抬腳時前、後，需各喝３００西西溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸，使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大盛活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同時運氣，打通任督二脈，氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖