長者如果能保持健身習慣，就能延緩失能，一名超過80歲的獨居長者謝先生，平時保有規律運動習慣，不僅在家種植花草，更持續進行重量訓練，身體依舊硬朗。專家指出，運動能幫助維持身體正常機能，並提供四大建議，幫助子女引導長輩建立運動習慣！