2026年6月15日週一 下午4:09
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在工作與生活之間取得平衡，已成為許多職場工作者重視的課題。全台最大打工兼職平台「小雞上工」公布 Work-Life Balance （以下簡稱 WLB） 職場「自主權」調查，超過 9 成受訪者認為 WLB 在求職時屬於「重要」或「非常重要」的條件之一。此外，職場內耗排行榜也同步出爐，「下班後仍收到工作訊息、被迫處理公事」高居最令人崩潰的首位，而「薪水萬年不漲」則位居第二。

工作選擇的考量已不再只有薪資與職位發展，能否保有生活自主權也愈發重要。（示意圖／Getty Images）
下班後被迫回訊息最崩潰 薪水停滯、辦公室政治也上榜
除了可自由支配的時間有限，職場中的各種內耗情境，也持續消耗著工作者的心理能量。進一步調查職場內耗來源，小雞上工發現，若以「最讓人崩潰的第一名」來看，「下班後仍收到工作訊息，被迫處理事務」以 27% 位居第一，其次為「辦公室政治勾心鬥角」及「薪水萬年不漲」，兩者皆為 22%。
小雞上工觀察，從下班後被迫待命、薪資停滯到辦公室政治，讓職場工作者感到壓力的不只是工作量，更來自對時間、收入與生活節奏缺乏主導權的焦慮感受；對重視界線感與生活品質的 Z 世代而言，「能不能好好下班」也正成為衡量一份工作是否值得投入的重要指標。


上班族職場內耗原因排行榜。（圖／小雞上工提供）
此外，調查也顯示，高達 78%的受訪者認為，相較於升遷或高薪，更願意選擇能掌控生活節奏的彈性工作；其中，Z 世代對此趨勢的認同度更超過 8 成，顯示對於現代職場工作者而言，工作選擇的考量已不再只有薪資與職位發展，能否保有生活自主權也愈發重要。