新陳代謝科洪建德醫師，將會用他行醫 40 多年的經驗指出，血糖正常是預防所有疾病的根本，強調治療需結合飲食、藥物、運動與連續血糖監測。分享病患透過自煮三餐及肉菜飯飲食法，成功讓膽固醇實現不用藥逆轉。

主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：新陳代謝科名醫 洪建德

00:00 精彩開場
02:06 台灣洗腎元兇! 關鍵原因在這
04:57 血糖老是破表，跟著洪醫師4步解決!
10:23 少肉多菜反讓血糖上下竄!?
14:29 洪醫師的健康殺手：「油、糖、粉」是什麼
18:22 吃飯也能降壞膽固醇?吃對逆轉LDL
19:54 選錯油膽固醇飆高 健康用油要這樣
23:50 外食族也能聰明補ω-3
29:10 這些食物都是反式脂肪!!
30:29 血糖穩到像直線! 不吃藥降膽固醇&血糖