吃對食物，還要「靜心飲食」，才能真正療癒身心與腸胃。醫師指出，茄子、牛蒡與香蕉，能促進分泌快樂荷爾蒙，穩定情緒，同時要「細嚼慢嚥」更能防肥胖、穩定血糖。營養師則是建議要避免暴飲暴食，可以先等15分鐘，確認是不是衝動性飲食，或是買小包裝，避免過量。