達摩祖師西來只傳一句話：心是性的作用，性是心的本體，--8
"可這樣不是很傻嗎？不想結果，怎麼知道該怎麼做？"有人會質疑。
達摩會笑著說："你試試看，當你不去想結果的時候，事情反而做得更好。因為你的心專注了，性的智慧就顯現出來了。"
這不是空談。你回想一下，是不是有些時候
，你做事情特別順利，好像有神助一樣？那種狀態，就是心和性合一的狀態。你沒有雜念，沒有執著，只是全身心地投入，性的力量就自然流露出來。
可大多數時候，我們做不到這一點。因為我們的心太亂了，念頭太多了。一會兒想這個
，一會兒想那個，一會兒擔心，一會兒期待
，心就像猴子一樣，一刻都停不下來。
達摩教的方法，就是"觀心"。不是去控制心
，不是去壓制念頭，而是去觀察它們。你就像一個旁觀者，看著念頭來來去去，看著情緒起起伏伏，不評判，不干涉，只是看著。
剛開始的時候，你會發現念頭特別多，像瀑布一樣傾瀉而下，根本看不清。可慢慢地，念頭會變少，變慢，就像瀑布變成了溪流。再繼續下去，念頭會變得更少，更慢，就像溪流變成了湖水。最後，念頭幾乎不起了，心就像一面平靜的湖水，清澈見底。
這個時候，你就能看到性了。它一直在那裡，從來沒有離開過，只是被念頭的波浪遮住了。現在波浪平息了，湖水清澈了，你自然就看到了湖底。
"看到了性，然後呢？"有人會問。
"然後就沒有然後了，"達摩會說，"因為你本來就是性，看到性就是看到自己。這個時候
，你就明白了，原來一切都是自己的顯現，沒有什麽是外在的，沒有什麽是需要追求的。"