不是老，是「蛋白質被大腦吃光了」⋯3
而是三件事一起做：
每天一定要有足夠蛋白質
蛋、豆腐、豆漿、魚、雞肉
牛奶、優格。不用多，但不能少！
不要再怕蛋白質！
蛋不是敵人，肉不是罪惡！
不吃才是真正的風險！
少用耗能思維。
不再反覆想無法改變的事，
不再用焦慮當日常，
能放下的，就放下！
因為每一次「想太多」，
身體都在默默幫你付出代價。
最後一句，請讓長輩看到：
老，不是命。
虛弱，很多時候是選擇。
吃對、想對，身體才有力氣撐下去！