凌晨3、4點總自然醒？提醒：睡前這樣運動一下，輕鬆入睡告別失眠--1
這種場景你或許似曾相識，每天一到凌晨3、4點就會自動的醒來，不用鬧鐘，也不用別人喊。醒來之後，翻來覆去，就再也睡不著了。
失眠多是由於身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導致的情況，失眠已被睡眠研究專家稱為「悄然擴展的流行病」。失眠給大家帶來了諸多煩惱，那麼為什麼會失眠呢？我們該如何克服呢？
中醫提醒：這個問題可能是影響睡眠的主要因素
1、肝經——凌晨1-3點醒
這個時間是肝經當令，如果總是莫名的醒來，可能是肝火過旺、肝經不通所致。在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒。
如果是肝經堵塞不通的話，會出現以下這些症狀，比如，胸脅部位會出現脹痛，女同志會出現月經不調，乳房脹痛，這一般都是肝氣不舒的表現。
肝經不通還會出現頭痛，頭暈，煩躁，失眠，性格比較急躁，還有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，雙目紅赤等表現。
2、肺經——凌晨3-5點醒來
這個時間是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經不通可以導致頭面部，頭部，胸部，肺臟以及上肢的病症。具體的症狀有咳嗽、氣喘、少氣不足以息、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛、缺盆部和手臂內側前緣的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。