【話題懶人包】｜TVBS新聞網 ‪@tvbsnews24live‬


1.戒菸、酒、檜榔或有害物質。
2.規律每日30分運動。
3.規律充足睡眠。
4.營養均衡，原型食物，地中海飲食、蔬果、白肉
、不飽和油脂為主。
5.控制三高、體重。