冬季潤肺，建議在家多喝5碗湯，潤肺止咳，富含維生素C，增強免疫--1
自從疫情放開後，「感冒」的人可不在少數。嗓子干、疼、癢是大多數人的狀態，再加上冬季氣候乾燥，我們的飲食上更是要注意一些。除了多喝熱水，我們還要及時的補充能量，尤其是潤肺止咳、富含維生素C的食物，可以適量的多吃一些，不僅能幫助我們滋養肺部，還能增強免疫，更好的對抗病毒。
1、冰糖雪梨湯
冰糖雪梨是非常好的潤肺食物，雪梨甘涼，起到潤肺清胃、生津止渴的作用；而冰糖甘平潤肺，二者同時煮吃能夠起到潤肺止咳的功效。
6個梨、蓮子30克、50克紅棗、銀耳1個、60克冰糖、枸杞
1、蓮子30克，加熱水提前泡一個小時；銀耳一個加清水泡發；50克紅棗洗淨去棗核，用剪刀剪小一點。
2、銀耳泡好了清洗幾遍，然後剪小一點；6個梨削皮去核。
3、冷水放入雪梨，把銀耳和蓮子都倒進來，再把60克冰糖，煮開後蓋上轉小火燉40分鐘。
4、40分鐘後準備一個大碗，把雪梨和湯汁舀進來，再加一把紅棗和一把枸杞，接著放入烤箱，上下火200度繼續烤40分鐘左右。趁熱把雪梨搗成小塊兒，吃起來雪梨更軟爛。
2、百合蓮藕湯
百合作為白色食物的代表，也是非常好的潤肺補胃食物。從中醫來講，百合性偏寒、味甘，歸心肺二經，具有潤肺止咳，清心除煩的作用。
一節蓮藕、一個雪梨、20克干百合、2塊紅糖、1把枸杞
1、一節蓮藕洗淨削皮切片；一個雪梨削皮去核切塊兒；20克干百合清洗一遍。
2、鍋中加百合、雪梨、蓮藕、足夠清水，大火煮開轉小火煲40分鐘。
3、然後加2塊紅糖、1把枸杞，蓋上繼續煮5分鐘就可以了。