是不是也有過「突然老很快」的感覺？研究指出，人體老化可能不是平均前進，而是在34歲、60歲、78歲出現三個加速關鍵時間點，專家提醒，想把「腦齡」顧好，飲食要吃對食物，另外搭配控三高、戒菸、規律運動、睡眠充足與持續學習社交，降低疾病發生率。