天寒地凍時如何保護胃--1
在寒冷的冬季，胃最容易受傷害，受涼、吃太燙、暴飲暴食、常吃辣……這些都是最傷胃的，所以冬季呀特別注意養胃，那麼冬季如何養胃呢?俗話說：「十人九胃」，意思是十個人裡面九個人胃有毛病，可見胃病的發生率有多高。精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣，都有可能對胃造成嚴重的傷害。日常生活如何養胃，堅持就可以養出好胃。
1.定時定量。
要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。
2.溫度適宜。
飲食的溫度應以「不湯不涼」為度，過湯過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。
3.細嚼慢咽。
對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時。
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
5.飯後莫走。
俗話說，飯後百步走，活到九十九。但「飯後」絕非是剛吃完飯，應在飯後20~30分鐘開始散步，這樣有利胃的消化。
6.注意防寒。
因為寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。
養胃十忌：
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統影響植物神經系統直接導致胃腸功能失調分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙胃黏膜保護層受損造成自我消化形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動如果疲勞過度都會引起胃腸供血不足分泌功能失調胃酸過多而粘液減少使黏膜受到損害。