章節索引：
00:00 本集精華
01:33 吃對食物抗發炎！三種甜品幫助身體滅火
02:25 抹茶抗氧化，營養師推加1天然食物更加分
05:22 3種茶降刺激又助眠，改善腸胃道不適
07:54 咖啡營養功效？2步驟挑出不傷身的咖啡
09:53 一天咖啡能喝多少？不能配哪些食物吃？
10:45 巧克力能抗發炎？選對純度營養效果才有感
12:26 巧克力成分怎麼看？低血糖族群小心別選錯

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主持人：良醫健康網主編陳宛欣／臺北醫學大學附設醫院副院長王偉
特別來賓：功能醫學專家呂美寶營養師