握力會比較容易出現狀況的族群，首先是40歲以上，然後需要久坐工作者。再來的話則是跟我們的中高年男性相關，以及如果他有體重過重、BMI過高、代謝症候群這個族群也會容易造成握力的下降。除此以外 運動不足，以及如果他有一些情緒障礙、睡眠障礙方面，其實這些都會影響到我們握力的高低，要如何維持握力呢？其實是要有自我的察覺，要常常就是去看看我們握力的狀況。再來的話則是會建議要做阻力跟肌力的運動。