「平民超級水果」木瓜：抗發炎、抗癌、養好菌--2
我們的腸道不只是消化食物的地方，其實還是人體最大的免疫系統。科學家發現，腸道裡的好菌越多，身體的發炎反應就越少，免疫系統也會更強，能有效對抗癌細胞。
木瓜裡的膳食纖維不只是幫助排便，還是一種「益生元」（Prebiotics），這是什麼呢？簡單來說，它是腸道好菌的食物！可以讓益生菌長期生活在腸道中。當好菌吃得飽飽的，它們就能在腸道裡大量繁殖，把壞菌擠出去，讓腸道環境更健康、發炎更少，也大大降低腸道癌症的風險。
而且，木瓜還有另一種超級版——發酵木瓜（Fermented Papaya），這種木瓜發酵後，裡面的抗氧化成分更強，還能進一步調整腸道菌群，讓壞菌沒機會作亂。對於腸躁症、腸胃敏感的人來說，這可能是一個超棒的選擇。
每天一顆木瓜，給身體最天然的保護
癌症的發展不是一夕之間的事，而是慢性發炎、免疫力低下、腸道菌群失衡的結果。而木瓜剛好是一個全面性的健康食物，可以幫助我們降低發炎、養好菌、強化免疫力，從源頭減少癌症風險
所以，下次去市場，不妨多買幾顆木瓜，不只是因為它好吃，而是因為它還可以做為便宜好用的「天然抗癌保養品」。