最好在7點~9點之間用餐完畢.
所以最好是養成"早睡早起"(很重要)的習慣喔!
我以前也常常不吃早餐.結果胃出問題還有常常頭暈.無力.忘東忘西的.
萬芳醫院營養部主任金美雲指出
「長期不吃早餐，或早餐沒吃好，容易造成新陳代謝不良，造成心血管等慢性疾病。」
早餐是補充體力最佳來源:可使頭腦清醒，不易疲勞，效率高，因此，建議早餐要吃的健康，要把握低鹽、低油、低糖、高纖維的三低一高原則.一定要記得吃早餐喔!