主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：賴宇凡 營養治療師 ‪@shishikeke101‬

00:00 精彩開場
03:04 血糖波動快 釀胰臟受傷
04:05 保護胰臟! 平穩血糖飲食方法
08:43 隨時監測 看懂血糖曲線
10:03 血糖快速升高有哪些狀況?
13:58 這些症狀都是血糖正在快速下降!!
19:42 掌握2招 隨時自救血糖大震盪
21:43 實測1根香蕉 竟讓血糖有驚人變化
25:28 血糖快速上升怎辦? 曲線這樣才安全!
28:56 低GI仍有升糖指數! 需搭配這2樣才可以
30:13 怎麼吃才能平穩血糖?
31:26 斷食重點在前一餐! 避免飢荒身體壞
36:55 養成定時定量 讓血糖保持穩定
38:54 幕後花絮