主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：洪泰雄 ｜ 譚敦慈

00:00 開場
03:03 壓力大三餐亂吃 體重慢慢往上飆
05:40 肥胖害嚴重呼吸中止症
06:50 蛋白質先吃好處多
08:37 自創35921瘦身 至今不復胖!
10:23 每天1顆低GI水果 好的膳食纖維
12:19 改變進食順序 血糖竟一直標!?
14:02 譚敦慈示範「油封秋刀魚炒時蔬」
20:41 血糖浮動大 恐引發疾病!
22:40 代謝平衡飲食陷阱 哪些要避免?
24:41 常見低GI水果 營養值PK