如果你在獨自一人時心臟病發，請立刻做這件事，你將能在7秒內活下來。--2
4. 把這些資訊告訴家人，尤其是同住的配偶或孩子，萬一你無法說話，他們必須能第一時間幫得上忙；
5. 每週至少練習一次，用糖粉模擬，並練熟姿勢與6秒吐氣的呼吸法。
另外，也請記住這五個最常見的心肌梗塞初期徵兆：
1. 胸口悶，重壓感，就像大象坐在胸上；
2. 左肩與左臂麻痠，有時會延伸到脖子或下顎；
3. 突然冒冷汗，頭暈、臉色發白；
4. 明明沒有爬樓梯，卻喘得很厲害，呼吸變快、變淺；
5. 心窩或胸下方不適，像脹氣、噁心，尤其常見於女性。
只要出現這些症狀中的任兩項，不要懷疑，立刻啟動「七秒生存法」。你可能會想「如果我誤判了怎麼辦？」，但根據美國心臟學會的研究，忽略初期症狀的患者，有85%會在一小時內發生全面性心肌梗塞，而立即處理的患者中，有高達95%完全康復，差別就在於「有沒有立刻行動」。
記住，「七秒生存法」完成後，再打電話給911，即使症狀減輕也一定要去醫院檢查，因為這表示你的心臟真的有問題，如果症狀持續，請一邊等待救護車，一邊重複「七秒生存法」，還有，不只你自己要懂，家人也要懂，讓大家都知道阿斯匹靈粉放在哪裡，呼吸法怎麼做，平常就一起練一次，你不是在為自己準備，而是在為整個家族的安全多加一層保障。當然，最好的方式永遠是預防。