什麼是靜心？煩亂中如何做到靜心？--2
靜心所造成的正面影響不僅是主觀的體驗，也是客觀的生理事實，科學界早已證實，靜心時從DNA、腦波到神經傳導物質都會全面提升，帶來健康的身心變化。所以靜心不只帶來平靜，還帶來健康。
那麼，什麼是靜心？
每一回的書寫課堂上，在開始書寫練習之前，我都會先問學生這個問題。親愛的，如果你正讀到這裡，請你也停下來想想，你對靜心的定義是什麼呢？
有人說：靜心是靜靜地和自己在一起。
有人說：靜心是專心地做手邊的事。
有人說：靜心是無思無念，沒有頭腦的介入。
有人說：靜心是一種忘我與投入，一種專注。
有人說：靜心是沒有過去和未來，只有對當下的覺察。
這些定義都很好，因為靜心是個人感受，只要感受是自己真正體驗過的，一切都是好的。
靜心，按照字面的意思，就是讓自己的心安靜下來。
更深一層來說，靜心是讓身體放鬆，讓心情平靜，讓思緒止息，在無念之中觀照內外世界，沒有頭腦的運作，沒有情緒的介入，沒有過去與未來，只有當下純然的覺知。
所以，靜心就是覺知。
靜心的英文是meditation，和冥想同一個單字。所謂冥想，就是什麼也不想，讓腦袋裡那喋喋不休的聲音靜止下來，那些昨日的憾恨，明日的擔憂，全部放下。
所以，靜心就是冥想。
靜心的時間是永恆的當下，時時刻刻如果有思緒生起，讓它像雲絮飄過就好，因為你知道心靈的本質像天空一樣，再多的雲朵密佈、再多的雷擊閃電，都能在瞬間還原為空無。
所以，靜心就是當下。