運動時難受，可能是你的身體在「呼救」--1
運動時，每個人都曾遇到過一些讓人尷尬或難受的怪現象：
打了一會兒球就頭暈目眩，跑步時突然肚子痛、頭痛……
可能有的人要問了，這些「怪現象」正常嗎？其實，有些運動中出現的現象是身體在「說話」，它在告訴你是時候該調整了。
運動時突然腹痛
運動時突然感覺肚子痛，可能是橫隔膜抽筋，常發生在跑步者身上。
●發生原因：
呼吸不順暢、飯後立即運動、缺水或飲水過多，都可能導致短暫的肚子痛。
一般來說，運動不當導致的肚子痛持續時間較短，疼痛部位在右下腹或整個腹部，以脹痛為主。
●運動專家提醒：
建議立即降低運動強度或停下，改為慢走，配合深呼吸，同時用掌心輕壓、按摩疼痛部位，疼痛感會逐漸消除。
預防運動中腹痛的發生，除了平日加強腹部肌群的訓練，提升核心力量，運動前適度伸展、熱身也很重要。
正餐後兩小時再運動，讓食物完全消化，也可降低腹痛發生機率。
如果腹痛過於劇烈或有明顯絞痛，疼痛部位局限在某一個部位，如肚臍附近或上腹部正中位置，通過調整，症狀不能減緩，則有可能是胃炎、闌尾炎等其他疾病導致的，應立即停止運動，馬上就醫。
運動時頭暈目眩
運動過程中頭暈目眩，一般是腦部供氧不足導致，其原因也是多種多樣的，需要仔細辨別，避免造成不可挽回的傷害。