為了養生減重，早餐吃地瓜，不過現在有醫師提醒，地瓜其實就是澱粉，如果你吃地瓜又配上五穀粉，像是「燕麥飲」等等，恐怕會增加身體負擔。也因此如果想要瘦身又想要吃得健康，最好的搭配就是「澱粉加上蛋白質」。