改變，從一件用毅力打敗體力的事開始--6
他堅持每周六天的跑步，每一天跑10公里，每年跑一次10公里賽、一次半程馬拉松和一次全程馬拉松，甚至在1995年參加了一次100公里的超級馬拉松，花了11小時42分跑完全程。他說，跑步讓我知道自己努力的極限在哪裡，又打趣道打算在自己墓志銘上寫下，至少他是跑完而不是走完的。
無論把何種運動作為改變的開端，都是不錯的選擇。直到現在有人向我抱怨生活的苦悶，我還是會給出這樣的建議，「去跑步吧」。的確，跑步是無需任何成本的投資，也提供了最好的思考狀態，當你腳下保持著頻率不斷向前做著重複的動作時，你腦中的思緒也漸漸地清晰起來。這是毅力多於速度的比拼，你會在這樣的節奏里為生活的難題一一找到解決的方案。
村上春樹在接受採訪時被問道是如何給自己鼓勁才能每天堅持出門跑步的，他這樣回答，「天氣有時會太熱，有時太冷，有時又太陰沉。但是我還是會去跑步。我知道，假如我這一天不出去跑，第二天大約也不會去了。人本性就不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣，而這是絕對不行的。寫作也是一樣。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考。於是我得以一步一步抬高文字的標桿，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。」
我想，就算村上春樹一直陪跑諾貝爾文學獎，他也早已經在讀者的心中收穫了那張獎牌。
就從今天開始吧，別再抱怨改變的艱難，從一件用毅力打敗體力的小事出發，為自己在歲月里信守一個諾言，你會經歷枯燥而乏味的過程，可是總有一天會感謝自己的堅持，因為那時的你會發現，這世上除了自己，再沒有什麼可以打敗你。