練習照顧自己，你該懂的這十四件事--3
九、感覺自己的感受
《每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹指出：「我們的感受極為重要，不容小覷。感受是喜怒哀樂的來源。這部份是我們會哭和會笑的部份，也是接受與付出愛的溫暖光亮的中心。」
對於我們的感受不能置之不理，而是要去感覺、去了解，然後找出最合適的應對方式。
十、憤怒
梅樂蒂‧碧緹認為：「一旦開始面對憤怒，可能發覺自己經常感到生氣。這種情況十分普遍。我們就像拿到新玩具的小鬼，終究會適應。耐心點，處理憤怒時，不用強求完美，沒有人可以做到零缺點。我們都會犯錯，但也會從中記取教訓」。
面對憤怒，壓抑只會積累更多的負面情緒，與其壓抑，不如尋找合適的處理方式，我們總可以選擇更好的解決方式。
十一、沒錯，你可以思考
「思考」是很重要的一件事情，包括思考你的人生目標、解決問題的方法等等。有時候我們總是太忙著回應他人、將重心放在他人身上，而忘了思考自己的人生。
十二、設定自己的目標
試著將你的目標寫下來，如果你不知道你的人生目標是什麼，便不知道該往哪個方向走，了解什麼是你的目標比什麼都來得重要。
十三、溝通
拒絕別人是沒有問題的，但你得做出適當的溝通，讓別人了解你的想法、你的底限，以及你拒絕的理由。你不必為了迎合別人而刻意改變，你只需要做你自己，當你選擇做你自己，別人也才會喜歡你。
十四、學會生活，重新去愛
《每一天練習照顧自己》的作者梅樂蒂‧碧緹指出：「學習重新生活與重新去愛，指的是找到平衡。學習去愛，同時也過自己的生活，學習去愛，但在情緒上不受我們所愛之人牽絆，學習去愛別人，但不放棄愛自己」。
當你學會愛自己，你便能對自己充滿自信，因為你了解自己的優缺點，知道做自己、愛自己才是最重要的事。