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人類 發達集團副總裁
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來源:健康養身
發佈於 2025-04-01 23:09
誇張!一天只睡30分鐘 「報復性熬夜」下場超慘|十點不一樣20250401 @TVBSNEWS01
明明希望12點睡,但總是拖到2點才閉上眼睛,這是不少人的共同經驗,明明知道熬夜對健康不利,卻無法克制。專家指出,這可能不只是單純的作息不良,而是一種心理補償機制,俗稱「報復性熬夜」。當白天被工作、課業、責任綁住,夜晚成為唯一能掌控的自由時間,即便再累也不願放過。醫師提醒,長期熬夜可能導致免疫力下降、心血管疾病、甚至提高癌症風險,若想擺脫惡性循環,可以從管理壓力做起,才能改善睡眠品質。