臨終之時，心念決定去向
如果臨終時心中充滿痛苦、焦慮、擔憂，心靈便可能墮入惡道。
但若能憶念自己所累積的功德，必定能往生善道，進入天堂。
正念是引導，而非控制心靈
正念是引導者，但它並不強制控制心靈。
正念的作用是讓我們在做任何事情前，先穩住自己，確立根基，不可鬆懈猶豫或散漫。
當正念守護心靈時，心靈便會清明透亮，而正念能夠讓心靈生起光明，也就是智慧。
正知讓我們知曉自己
正知能夠讓我們意識到自己，明白時間、場合與職責。
它讓我們知道自己的年齡、身份與責任，並教導我們管理耳、鼻、舌、身、意，
使之合乎正道。
“當下”是什麽意思？
“當下”指的是正念能夠即時跟隨心靈，並對其進行引導。
當下的狀態意味著不執著於過去，也不沉溺於未來，而是讓心靈與正念同步，清晰覺知，這就叫做“當下”。
不要動搖，要學會調伏自己的心，在痛苦來臨時保持鎮定。
能夠調伏內心的人，是因為他們擁有正念，能掌控自己的心。
若有人修習正念內觀禪修，心靈堅定，便能自我救度，調整心態，不會悲傷，
不會因他人而感到委屈。
能夠調伏內心的人，終將獲得善果，因他們擁有正念作為永恒的護身武器。
佛陀教導我們要觀察自己，用智慧來審視苦。
我們來修行正是為了審視自己，提升身心，培養正念，調伏情緒。
修行必須經過困難和挑戰，才能真正體悟到自己的苦 ~ “原來我的痛苦就是這樣啊！”
而且，我們會明白，其他人同樣也有痛苦。
未曾禪修的人，無法真正了解苦的本質。