要如何不吃藥5分鐘快速入睡呢？今天邀請到名醫方識欽來告訴大家，只要簡單2個方法，就可以改善你的難入睡、淺眠的問題，而且中年人跟長輩的解法，完全不同！怎麼吃、怎麼做，一起來看看！
#睡 #失眠 #大腦

00:00 精彩開場
01:13 不吃藥也能秒入睡！掌握關鍵2招一夜好眠！
04:43 醫曝好眠3秘訣！猶如天然安眠藥冬眠好好睡！
06:10 平甩功
06:48 上班族睡不著有的救!名醫曝4秘訣一覺到天亮！
10:12 高效入眠有方法！1招助眠神技不吃藥超熟睡！
15:44 大腦排毒靠這招！名醫解密做夢驚人真相！
19:36 失眠淺眠怎麼辦？名醫曝安眠藥越吃睡眠越差？
23:36 總是睡不好？干擾睡眠4大元兇名醫來破解！