‪@中天新聞CtiNews‬ ‪@健康我加1CtiHealthyme‬ 【#小麥的健康筆記】


本集重點：
00:00 片頭
00:06 精采預告
00:30 "吃粥"會快速升高血糖 糖尿病患者建議"少喝粥"
01:45 不吃米飯改吃"地瓜"控制糖尿病 血糖"飆更高"
03:00 餐餐都吃"白飯" 控制血糖 名醫:糙米"沒有比較好"
05:00 糖尿病一定要吃"糙米"嗎? 名醫三餐都吃"白米飯"
07:00 跟著"名醫"這樣"吃三餐" 數千糖尿病患者"緩解"
09:00 維持血糖正常 "吃對順序"很重要 掌握"肉菜飯"原則
11:20 想控制血糖 千萬別吃麵! 一吃血糖就飆高
13:00 名醫餐桌大公開 三餐"正常吃" 餐餐"有白飯"
14:00 名醫靠"一碗飯"養生術 擺脫家族"糖尿病史"
15:00 不能吃米食"大錯特錯" 回歸正常"三餐飲食"型態
16:00 不要三餐"老是在外" 自己煮飯"帶便當"超簡單
18:00 糖尿病有三階段? 前期完全沒感覺
20:00 新陳代謝名醫"逆轉"迷思 吃對"白飯"就能控制血糖
23:00 糖尿病患者如何"運動"? 吃完飯"立刻"運動降血糖