能把握當下，或不能把握當下，
“把握當下”是什麽意思呢？
它的意思是：
在因果關係發生時，能夠及時覺知。
比如：
當我們邁出右腳時，
心中明確覺知 ~
“右...邁...覺知”（同步覺察），
這就叫 ~ 把握當下。
但如果右腳已經邁出，
我們才意識到，並說“右...”，
接著左腳邁出，我們又才說“左...”，
這種情況就是 ~ 沒有把握當下。
如果不能及時覺知當下，
內心的謹慎與警覺就不會生起，
這就會導致我們疏忽大意，
陷入散亂之中。
因此，我們必須學會把握當下，
做任何事情都放慢節奏，
這樣才能清晰地看到色名，
才能區分色法與名法，
才能體悟到心的生滅變化。