不少人都會有午睡的習慣，但是國外有研究指出，如果午睡超過30分鐘，肥胖風險增加4成，如果睡超過1個小時，甚至中風機率會激增百分之37，醫生表示，這是因為夜間睡眠品質不好，導致午睡補眠太長，進而影響生活不規律，以及飲食習慣不良，身體亮紅燈。